พื้นฐานสุขอนามัยด้านอาหาร 3 อย่างสำหรับลูกน้อยที่พ่อแม่ต้องรู้

การมีเจ้าตัวเล็กมาวิ่งเล่นวิ่งซนในบ้านนั้นช่วยให้คนเป็นพ่อเป็นแม่หัวใจพองโต มีความสุขขึ้นมากเลยนะ แต่ภายใต้ความสุขนั้นก็แฝงไปด้วยความเหนื่อยและการทำงานหนักตลอดเวลา ทั้งคอยหาเงินมาเลี้ยงดูให้ลูกเติบโตเป็นคนดี และไหนจะต้องคอยดูแลเอาใจใส่อย่างดี เพื่อให้ลูกเติบโตมาได้อย่างแข็งแรงสมบูรณ์อีก ซึ่งพื้นฐานสุขอนามัยด้านอาหารทั้ง 3 ข้อนี้แหละที่คนเป็นพ่อเป็นแม่ต้องรู้

1. โภชนาการ

สำหรับเด็กเล็ก ๆ แล้วสารอาหารที่ครบถ้วนเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการที่สมวัย เมื่อเจ้าตัวน้อยเริ่มหย่านมแม่และย่างเข้าสู่วัย 2 ขวบ สุขอนามัยทางอาหารที่ดีที่ควรได้รับในหนึ่งมื้อคือ

- คาร์โบไฮเดรต จะพบได้ในข้าว แป้ง น้ำตาล และเส้นก๋วยเตี๋ยว นี่จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมเด็ก ๆ ถึงต้องทานข้าวยังไงล่ะ 

- โปรตีน พวกนี้ก็จะพบได้จากเนื้อสัตว์ นม ไข่ ถั่ว และธัญพืช ซึ่งโปรตีนเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับเด็กมาก ๆ เพราะเป็นส่วนช่วยในการเจริญเติบโตของลูกน้อย

- ไขมัน การให้เด็กเล็ก ๆ ทานไขมันจะไม่ทำให้เค้าอ้วนแต่อย่างใด กลับกันมันจะกลายเป็นพลังงานอันยิ่งใหญ่ให้ร่างกายนำไปใช้ประโยชน์ในการเจริญเติบโตได้

- แร่ธาตุ หลังจากวิ่งซนมาทั้งวันจนเหนื่อยล้า แร่ธาตุต่าง ๆ ย่อมออกไปจากร่างกายไม่ทางเหงื่อก็ทางปัสสาวะ ดังนั้นพ่อแม่ต้องชดเชยให้ลูกน้อยเพื่อให้เค้ามีแร่ธาตุเข้าไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายด้วย

2. ความน่ารับประทาน

ปัญหาหนักอกหนักใจอีกอย่างหนึ่งในการเลี้ยงลูกก็คือ ไม่ชอบทานข้าว ซึ่งพ่อแม่ก็ต้องคอยหาวิธีสารพัดมาหลอกล่อ เชิญชวน ทานให้ดู เพื่อให้ลูกเกิดความรู้สึกอยากทานขึ้นมา หลายครั้งที่ทำทุกวิถีทางแล้วแต่เด็กก็ไม่ยอมแม้แต่จะหันมาสนใจ ซึ่งสิ่งที่คุณพ่อคุณแม่หลงลืมไปก็คือ ความน่ารับประทานนั่นเอง เด็ก ๆ ชอบความสนุกสนานและสีสันสดใส จึงเป็นหน้าที่ของเราแล้วล่ะที่จะต้องจัดอาหารหน้าตาธรรมดาให้กลายเป็นอาหารสุดแสนอลังการ อาจจะหั่นผักเป็นรูปการ์ตูนที่ลูกชอบ หรือดัดแปลงเป็นรูปน่ารัก ๆ ก็จะช่วยให้ลูกอยากอาหารได้มากขึ้นกว่าเดิมแล้ว

3. ความสะอาด

ความสะอาดคือสุขอนามัยสำคัญด่านสุดท้ายในการทานอาหารของลูกรัก ทุกอย่างจะไม่มีความหมายอะไรเลย ถ้าลูกน้อยต้องทานอาหารที่สกปรก มีเชื้อโรคและแบคทีเรียเจือปนเข้าไป เพราะมันจะทำให้พวกเค้าเจ็บไข้ได้ป่วยและร่างกายอ่อนแอ ดังนั้นเราต้องเลือกอาหารที่สด สะอาด ถูกหลัก และผ่านการปรุงที่มั่นใจได้ว่าถูกต้องและเหมาะสม 100% ภาชนะที่ใช้ใส่อาหารหรือทำอาหารก็ต้องมั่นใจว่าสะอาดเช่นเดียวกัน ถ้ายังคงมีกลิ่นคาวและกลิ่นเหม็นแสดงว่ายังมีเชื้อโรคและแบคทีเรียเหลืออยู่ ซึ่งมันอาจทำร้ายสุขภาพของลูกรักได้ ดังนั้นอย่าลืมใส่ใจในความสะอาดตรงนี้ด้วยนะ

[ อ่านบทความเพิ่มเติม ] 

รู้จักแผ่นรองนั่งอนามัย Germs Away  ใช้งานแผ่นรองนั่งชักโครกที่ไหนและเมื่อไหร่  วิธีการใช้งานแผ่นรองนั่งอนามัย สถานที่จัดจำหน่าย ติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม